2018 年 8 月 15 日,LHT 董事会成员 Jill Young 博士(Capital Health Primary Care-Quakerbridge 的家庭医学医生)和她的同事 Kimberly Levitt 博士(Capital Health Primary Care-Quakerbridge 的家庭医学医生)主持了一场讨论避免步行或跑步时常见伤害的重要性。步行或跑步的决定以及距离应根据个人目标和当前的健身水平进行调整,并从一个级别逐渐过渡到下一个级别。博士。杨和莱维特强调了关注疼痛和不适的重要性。 “一分耕耘,一分收获”这句格言是没有事实根据的。疼痛和严重不适是可能需要医疗护理的迹象。首都健康康复服务部的物理治疗师史蒂文·班克斯(Steven Banks)强调了适当的热身和伸展技术的重要性,并进行了演示。他指出,某些形式的不适,例如小腿酸痛,可能表明您的鞋子没有提供您所需的支撑。

三位医学专家一致认为合适的鞋子的重要性。确实,它确实是从脚开始的!布莱恩·罗森纳,

普林斯顿跑步公司的经理强调了投资优质步行和跑步鞋的重要性。没有一个品牌是最好的。比品牌更重要的是适合。他讨论了良好契合的要素。因为合脚是关键,所以没有什么可以替代由知识渊博的销售人员进行试穿,他们会考虑您的脚部状况、步态、运动偏好,甚至您现有的鞋子是否还有寿命。

在 Mercer Meadows Park 的 Hunt House 举办的研讨会结束后,Jill Young 博士带领大家沿着 Lawrence Hopewell Trail 步行 2 英里穿过公园。

“步道上的文档:从脚开始”是首都医疗系统与劳伦斯·霍普韦尔步道合作主办的第二次研讨会。还计划举办其他研讨会。将主题建议发送至 info@lhtrail.org.

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