W dniu 15 sierpnia 2018 r. członkini zarządu LHT, dr Jill Young, lekarz medycyny rodzinnej w Capital Health Primary Care-Quakerbridge, i jej koleżanka dr Kimberly Levitt, również lekarz medycyny rodzinnej w Capital Health Primary Care-Quakerbridge, poprowadziły dyskusję o tym, jak ważne jest unikanie typowych obrażeń podczas chodzenia lub biegania. Decyzję o chodzeniu lub bieganiu oraz dystansie należy dostosować do osobistych celów i aktualnego poziomu sprawności, stopniowo przechodząc z jednego poziomu na drugi. dr. Young i Levitt podkreślili znaczenie zwracania uwagi na ból i dyskomfort. Powiedzenie „nie ma bólu, nie ma zysku” nie ma podstaw w rzeczywistości. Ból i poważny dyskomfort są oznakami, że może być konieczna pomoc lekarska. Steven Banks, fizjoterapeuta w Dziale Usług Rehabilitacyjnych Capital Health, podkreślił znaczenie odpowiednich technik rozgrzewki i rozciągania oraz zademonstrował je. Zauważył, że niektóre formy dyskomfortu, takie jak ból podudzi, mogą być sygnałem, że buty nie zapewniają potrzebnego wsparcia.

Trzej eksperci medyczni zgodzili się co do znaczenia odpowiedniego obuwia. Rzeczywiście, wszystko zaczyna się od stóp! Briana Rosenera,

menadżer Princeton Running Company podkreślił znaczenie inwestowania w wysokiej jakości buty do chodzenia i biegania. Żadna marka nie jest najlepsza. Ważniejsze od marki jest dopasowanie. Omówił elementy dobrego dopasowania. Ponieważ dopasowanie ma kluczowe znaczenie, nic nie zastąpi dopasowania przez kompetentnego sprzedawcę, który weźmie pod uwagę stan Twoich stóp, Twój chód, preferencje dotyczące ćwiczeń, a nawet to, czy Twoje obecne buty mają jeszcze trochę życia.

Po seminarium, które odbyło się w Hunt House w Mercer Meadows Park, dr Jill Young poprowadziła 3-kilometrowy spacer po parku szlakiem Lawrence Hopewell Trail.

Docs on the Trail: It Starts with the Feet to drugie seminarium sponsorowane przez Capital Health System we współpracy z Lawrence Hopewell Trail. W planach są kolejne seminaria. Wysyłajcie propozycje tematów na adres info@lhtrail.org.

pl_PLPolish